Vremea însorită și temperaturile prietenoase ne scoate din casă și ne îmbie să petrecem cât mai mult timp afară, în aer liber. Chiar dacă temperaturile cresc în termometre, nu renunța la mișcare în aer liber, dar ia în considerare aceste sfaturi pentru a face față căldurii verii.
Când faci mișcare afară, bea apă înainte, în timpul și după ce depui efortul fizic. Bea apă și dacă nu te simți însetatFoto: © Antonio Guillem | Dreamstime.com
Când vremea devine caldă și umedă, alergarea de dimineață sau exercițiile fizice pe care le faci în mod obișnuit se pot simți ca o tortură. Pe bună dreptate că, prin comparație, o înghețată la umbră pare de preferat în locul unei ore petrecute alergând de-a lungul aleilor parcului. Dar nu e sănătos să gândești așa, sigur nu vrei să-ți dai peste cap antrenamentele de zi cu zi, mișcarea face bine la sănătate, te ține tânăr, mobil, iar starea ta de spirit înflorește.
