„Stresul și lipsa de somn pot contribui la senzația continuă de foame”

• Dacă îți este foame după ce mănânci, este un semnal că ai consumat prea multe alimente bogate în zahăr.
• Dacă nu bei suficientă apă, este posibil să te simți flămând mai des.
• Cristian Mărgărit: Stresul și lipsa de somn pot contribui, de asemenea, la senzația continuă de foame.

Abia ai terminat de mâncat, dar parcă tot ți-e foame? Ei bine, află că noile cercetări ne arată că acest fapt
îți semnalează că ai mâncat prea multe alimente de un anumit tip.

Faptul că te apucă foamea, din nou, deși abia ai mâncat cu nici o oră în urmă, este un semnal că ai consumat prea multe alimente bogate în zahăr. Nu se întâmplă același lucru dacă ai consuma alimente bogate în fibre și proteine, ce au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, scrie ScienceFocus.

De asemenea, în apariția senzației de foame, un rol major îl joacă și doi hormoni, leptina și grelina. Iar aici, cercetorii susțin că perioadele prelungite de dietă pot slăbi și mai…