„E vorba de o întrerupere a programului alimentar pentru un anumit număr de ore”

• Ideea postului intermitent e bazată pe ceva natural, care e legat de buna funcționare a organismului.
• Nutriționiștii recomandă postul de 14 ore pe zi care te face să te simți mai puțin înfometat, să ai mai multă energie și să ai o stare de spirit mai bună.
• „Postul intermitent este o zi de alimentație care a existat dintotdeauna, doar că acum a început să fie studiat clinic pentru beneficiile pe care le aduce”, a explicat Ligia Alexandrescu, nutriționist, la Aleph News.

Știi deja că mâncarea te face fericit. Dar câtă mâncare? Rezultatele unui studiu realizat de cercetătorii de la King’s College London, arată că limitarea consumului de alimente la o fereastră de 10 ore poate avea beneficii pentru sănătate. Astfel, nutriționiștii recomandă postul de 14 ore pe zi care te face să te simți mai puțin înfometat, să ai mai multă energie și să ai o stare de spirit mai bună.

„Postul intermitent este o zi de alimentație care a existat…