- Prima cafea ar trebui să fie între 9:30 și 11:00, spun experții.
- Hormonul stresului, cortizolul, este cel mai ridicat dimineața.
- Este recomandat să bem cel mult 4 căni de cafea pe zi.
Nu vă grăbiți să beți cafeaua imediat după ce vă treziți. Experții recomandă să începem după 9 și jumătate, nu mai devreme, pentru că nivelul de cortizol – principalul hormon al stresului – este cel mai ridicat când ne trezim. Administrația pentru Alimente și Medicamente din America recomandă cel mult 400 de miligrame de cofeină pe zi – adică 4 căni, scrie Daily Mail.
Când oamenii beau prea multă cafea, dorm cu jumătate de oră mai puțin, față de celelalte zile, arată un studiu publicat în New England Journal of Medicine. De aceea este bine să nu bem cafeaua cu minimum 6 ore înainte de culcare.
„Nouă nu prea ne place ceaiul, pe cafea stăm bine, din păcate, pe cafea de proastă calitate în care nu doar că unii mai pun chimicale, dar și noi mai punem…
