STUDIU. Activitatea fizică ușoară ajută la o îmbătrânire sănătoasă

• Harvard: Schimbarea statului pe canapea cu activitatea ușoară îmbunătățește sănătatea.
• Două ore de TV zilnic scad șansele de îmbătrânire sănătoasă cu 12%.
• Două ore de activitate ușoară cresc șansele de îmbătrânire sănătoasă cu 6%.

Înlocuiește timpul petrecut la TV, pe canapea, cu o activitate sportivă ușoară și vei fi mai sănătos la bătrânețe. O confirmă un studiu de la Harvard care a analizat datele pe o perioadă de 20 de ani de la un eșantion uriaș de femei din Marea Britanie. Până și somnul poate avea efecte pozitive odată cu înaintarea în vârstă.

Ce au descoperit cercetătorii despre activitatea fizică ușoară?

Activitatea fizică ușoară crește șansele de îmbătrânire sănătoasă. Studiul a arătat că înlocuirea a două ore de TV cu activitate ușoară crește șansele de îmbătrânire sănătoasă cu 6%. Activitatea fizică ușoară este mai accesibilă pentru persoanele în vârstă comparativ cu activitatea moderat…