- Somnul adecvat contribuie la reducerea stresului, anxietății și riscului de depresie.
- Un adult are nevoie în medie de 6 până la 9 ore de somn ca să se odihnească.
- Zeci de specialiști s-au întâlnit la Cluj ca să dezbată problemele somnului.
Într-o lume agitată, unde ritmul vieții ne împinge adesea să sacrificăm orele de odihnă, importanța somnului de calitate devine din ce în ce mai evidentă.
Studiile arată că un somn adecvat nu doar că ne îmbunătățește starea de spirit, dar contribuie și la sănătatea fizică. De aceea este crucial să ne prioritizăm somnul.
Zilele acestea la Cluj zeci de specialiști din țară și din străinătate s-au adunat să dezbată problemele legate de somn.
Ce înseamnă „igiena somnului” și cum ne ajută să dormim mai bine?
„Există un set de reguli care se referă la igiena somnului și asta nu înseamnă numai să avem un dormitor liniștit, odihnitor, așternuturi curate, saltea…
(Visited 4 times, 1 visits today)
