STUDIU. Lipsa somnului îți poate îmbătrâni creierul cu trei ani

• Un studiu arată că somnul de proastă calitate poate îmbătrâni creierul cu aproape trei ani.
• Problemele de somn pot fi gestionate prin menținerea unui program regulat de somn și exerciții fizice.
• Somnul bun, dieta sănătoasă și activitatea fizică reduc riscurile de demență și accident vascular cerebral.

Lipsa unui somn de calitate poate îmbătrâni creierul cu aproape trei ani, au avertizat oamenii de știință într-un nou studiu, scrie The Independent.

Somnul slab – inclusiv dificultatea de a adormi sau de a rămâne adormit – este asociat cu o sănătate mai precară a creierului ani mai târziu.

Oamenii de știință au afirmat că acest lucru s-a întâmplat în ciuda ajustării pentru factori precum vârsta, sexul, hipertensiunea arterială și diabetul.

Kristine Yaffe, de la Universitatea din California San Francisco și membru al Academiei Americane de Neurologie, a declarat: „Descoperirile noastre subliniază importanța abordării problemelor de somn mai…