Scris de 5:42 pm Actualitate Views: 0

Exercițiile fizice regulate pot atenua efectele secundare ale lipsei somnului – studiu

Rezultatele unui nou studiu arată că exercițiile fizice pot contracara efectele negative ale lipsei de somn – reduc inflamația, activează metabolismul și previn bolile de inimă.

Exercitiile fizice și somnulFoto: © Gpointstudio | Dreamstime.com

Când dormi puțin, prost, te trezești des peste noapte și adormi greu la loc poți declanșa probleme de sănătate. O mare parte dintre aceste efecte negative pot fi contracarate cu ajutorul exercițiilor fizice de mare intensitate, o arată rezultatele

unui studiu recent.

Cu toții știm deja că somnul adecvat, odihnitor și suficient, precum și exercițiile fizice adecvate sunt considerate a ajuta la prevenirea a peste 80% din afecțiunile inimii, inclusiv atacul de cord, ritm cardiac anormal și boala coronariană. Dar pentru unii, să prindă un somn odihnitor ori să găsească timp pentru a face exerciții fizicesunt sarcini extrem de dificil de realizat. În timp ce exercițiile fizice le putem controla mai…

Citeşte mai mult

(Visited 1 times, 1 visits today)
Close