Mai mult de 60% din corpul uman este format din apă, care este implicată aproape în fiecare proces care asigură supraviețuirea. Pierzi apă atunci când respiri, transpiri, urinezi și metabolizi alimente și băuturi. Dacă nu înlocuiești lichidele eliminate în timpul acestor procese, starea de sănătate se poate degrada rapid. Iată care este cantitatea recomandată în funcție de vârstă, sex, efort fizic.
Consumul de apă recomandat este diferit pentru femei și bărbațiFoto: © Wavebreakmedia Ltd | Dreamstime.com
Fără hrană, organismul poate supraviețui până la trei săptămâni sau mai mult. Dar fără apă, va muri în doar câteva zile. Sunt foarte multe sisteme care depind de aportul de lichide.
„Apa este esențială pentru supraviețuire. Ajută la reglarea temperaturii corporale, transportă nutrienții, elimină deșeurile, lubrifiază articulațiile și țesuturile și joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea echilibrului…
