STUDIU. Somnul îți prelungește viața

• O cantitate insuficientă de somn îți afectează intelectul.
• Privarea de somn poate fi cauza unor tipuri de cancer, ca cel mamar.
• Lipsa somnului scurtează telomerii și accelerează îmbătrânirea.

Spune-mi cât dormi, ca să-ți spun cât trăiești. În medie, avem nevoie de șapte până la opt ore pentru a fi în formă. Cu toate acestea, în ultimii treizeci de ani am pierdut o oră de somn pe noapte. Potrivit unui studiu realizat de Public Health France, dormim chiar mai puțin de 6 ore, o situație considerata îngrijorătoare.

În ce fel ne afectează sănătatea lipsa de somn?

Lipsa cronică de somn reprezintă un pericol în primul rând pentru funcțiile noastre intelectuale. Dacă ai fost lipsit de somn timp de douăzeci și patru de ore, te trezești în starea cuiva care conduce cu 1 g/l de alcool în sânge! Percepțiile și judecățile noastre sunt modificate.

Somnul consolidează și învățarea realizată în timpul zilei. Somnul permite rețelelor neuronale să…