Cum să îți prelungești viața după 30 de ani? Sfatul experților

• După vârsta de 30 experții îți recomandă să renunți la fumat și să îți verifici tensiunea arterială.
• O dietă mediteraneană care include orezul brun, chefirul și varza îți prelungesc viața.
• Încearcă să reduci consumul de zahăr și alimente procesate pentru a-ți proteja inima.

Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte, asta era dorința lui Făt-Frumos din basmul lui Petre Ispirescu. O cerință îndrăzneață, dar cui nu i-ar plăcea să trăiască mai mult? La această dorință oamenii de știință încearcă în mod constant să găsească răspunsuri. Un nou studiu arată că există 5 pași care respectați îți pot prelungi viața.

Șase experți au împărtășit obiceiurile pe care trebuie să le adopți dacă vrei să ai o viață lungă și sănătoasă și trebuie să începi de azi, mai ales dacă ai trecut de pragul de 30 de ani. Prima regulă – o dietă mediteraneană!

Orezul brun, chefirul, varza sau kimchi-ul trebuie incluse…