Cum să te tratezi de insomnii?

• Insomniile apar din cauza strestului, anxietății, depresiei sau chiar a unei boli.
• Mai mult de 50% dintre români dorm mai puțin de 7-8 ore pe noapte și peste 75% suferă de epuizare.
• Salas îți recomandă să-ți faci o rutină înainte de culcare și să îți acorzi aproximativ 20 de minute pentru a adormi.

De câte ori ai avut insomnii până acum? Dacă și tu ai momente în care ești obosit și totuși simți că nu poți să adormi, neurologul de somn Salas de la Centrul Johns Hopkins pentru Somn și Wellness a descoperit câteva soluții pentru a-ți rezolva problema. Potrivit datelor, mai mult de 50% dintre români dorm mai puțin de 7-8 ore pe noapte și peste 75% suferă de epuizare.

De ce avem insomnii și cum putem să le tratăm?

Insomniile apar din cauza strestului, anxietății, depresiei sau chiar a unei boli. Cel mai rău lucru pe care îl poate face cineva atunci când are insomnie este să stea în pat și să nu doarmă spune Salas, care este și neurolog de…