Cum te afectează lipsa somnului

• Lipsa somnului influențează modul în care îți percepi vârsta și îți afectează starea de spirit.
• Persoanele care au un somn adecvat și obișnuiesc să se trezească cât mai devreme dimineața, se pot simți chiar și cu 6 ani mai tinere.
• Vă puteți da seama ușor că nu v-ați odihnit suficient.

Dacă te simți prea des obosit și lipsit de putere, ar trebui să te gândești dacă respecți cu adevărat un program de somn. Noile studii arată că lipsa somnului influențează modul în care îți percepi vârsta și îți afectează starea de spirit. Persoanele care au un somn adecvat și obișnuiesc să se trezească cât mai
devreme dimineața, se pot simți chiar și cu 6 ani mai tinere.

Vă puteți da seama ușor că nu v-ați odihnit suficient. Cum? În primul rand, veți simti pe parcursul zilei că nu puteți duce la bun sfârșit și cu succes sarcinile pe care le aveți de îndeplinit, veți avea nevoie de alarmă pentru a vă trezi dimineața, veți simți nevoia…