Care este secretul unei zile productive?

• Shonda Rhimes se trezește la ora 5 dimineața pentru a scrie un scenariu.
• Mai multe vedete dezvăluie pentru Business Insider cheia succesului pentru o zi productivă.
• Trezitul de dimineață ajută femeile în prevenirea depresiei sau anxietății, spun studiile.

Ești o persoană matinală? Dacă nu, poate vrei să lucrezi la asta! Oamenii de succes ai lumii, spre exemplu Tim Cook, își încep programul din zori pentru a menține nivelul ridicat al productivității pe parcursul întregii zile.

Beneficiile includ nivelurile mai ridicate de energie și claritate mentală. Asta subliniază oamenii de știință și confirmă totodată bogații lumii. În altă ordine de idei în cazul femeilor, trezitul de dimineață reduce riscul de a dezvolta afecțiuni precum anxietatea sau depresia. În același studiu citat de Business Insider, meditația face echipă bună cu odihna de calitate. Ea reduce stresul și îmbunătățește concentrarea.

Tim Cook a descris cum arată startul unei…