Trezitul la ora 5:00crește încrederea în sine și reduce stresul

• Rutina este virală pe TikTok, cunoscută ca trendul „five-to-nine before the nine-to-five”.
• Trezitul devreme, la ora 5:00, crește încrederea în sine și reduce stresul.
• Asigură-te că trezirea devreme nu vine în detrimentul somnului necesar pentru sănătatea mintală și fizică.
• Schimbarea obiceiurilor de somn necesită timp și răbdare; păstrează-ți motivația și intenția clară pentru a persevera.

Trezitul la 5 dimineața, oricât de îngrozitor ar părea, este secretul pentru o viață mai bună. De ce? Experții spun că respectarea a cinci factori cheie poate face ca această rutină de trezire la 5 dimineața să te ajute.

Un început mai lent al dimineții poate calma sistemul nervos și poate crește stima de sine și încrederea. Practic, atunci când te trezești devreme, ai mai mult timp să fii productiv și astfel ai parte de mai multe satisfacții.

Această rutină este virală pe TikTok, cunoscută sub numele de trendul „five-to-nine before the…