- Un studiu pe 700.000 de veterani americani arată care sunt comportamentele care îți prelungesc viața.
- Printre acestea: aderarea la o dietă predominant vegetariană, activitate fizică, gestionarea stresului, somn odihnitor, interacțiuni sociale.
- E suficient unul dintre aceste comportamente pentru a crește speranța de viață cu 25%.
Oamenii de știință au reușit să identifice cele mai sănătoase obiceiuri de viață și să le prioritizeze. Vestea bună este că adoptarea lor este eficientă la orice vârstă! Și tot pentru o viață sănătoasă și cât mai lunga, „superalimentele” n-ar trebui să lipsească din alimentația ta.
Ce trebuie să schimbăm în comportamentul nostru?
Pentru a ajunge la aceste concluzii, publicate în The American Journal of Nutrition, cercetătorii au studiat un grup de peste 700.000 de veterani americani cu vârsta cuprinsă între 40 și 99 de ani.
Ceea ce, fără îndoială, a ajutat la prelungirea speranței de viață a…
(Visited 3 times, 1 visits today)
