Cum combatem stresul și anxietatea de zi cu zi

• Oamenii care care observă mai mult aspectele pozitive, tind să facă față mai ușor presiunii.
• Psihologul Judith Moskowitz recomandă 8 abilități care reduc stresul și anxietatea.
• Compasiunea de sine și stabilirea de obiective realizabile întăresc starea de bine.

Presiunile zilnice, de la responsabilitățile de familie până la situațiile de la job, stresul și anxietatea fac parte din viețile noastre. Cum le putem combate? Judith Moskowitz, psiholog la Northwestern University, vine cu un set de opt abilități care pot transforma felul în care ne simțim.

Concentrarea asupra evenimentelor pozitive, recunoștința și compasiunea de sine, mindfulness-ul zilnic și stabilirea unor obiective realizabile sunt câteva dintre abilitățile care contribuie la reducerea anxietății și îți cresc dispoziția.

Cum contribuie savurarea momentelor pozitive la reducerea stresului zilnic?

„Ar fi important să înțelegem aceste aspecte. În majoritatea timpului, suntem supărați…