Somnul neregulat crește cu 26% riscul de atac de cord

• Experții recomandă să te culci și să te trezești la aceleași ore, cu o variație de maxim o oră.
• Somnul neregulat crește cu 26% riscul de atac de cord.
• Somnul prelungit în weekend nu este eficient pe termen lung.

Te-ai întrebat vreodată cât de mult îți afectează somnul neregulat sănătatea? Poate că dormi suficient, dar ora la care te culci și te trezești contează mai mult decât credeai. Un studiu recent a scos la iveală o legătură alarmantă între programul de somn și riscurile cardiovasculare și arată că neregularitatea poate crește riscul de atac de cord cu 26%.

De ce somnul neregulat poate afecta inima, chiar dacă dorm suficient

Un studiu recent a arătat că persoanele care au un program de somn neregulat au un risc cu 26% mai mare de a suferi de probleme grave de inimă, chiar dacă dorm între 7 și 9 ore pe noapte. Aceasta se întâmplă pentru că un somn neregulat deranjează ritmul natural al corpului, care reglează multe funcții importante….