Exercițiile fizice cresc forța musculară, susțin sănătatea inimii, ajută la menținerea unei greutăți corporale adecvate și previn bolile cronice. Iar pe lângă toate acestea, îmbunătățesc și funcțiile cognitive. Iar vestea bună e că orice tip de mișcare fizică stimulează mintea și poate contribui la întinerirea creierului, arată un studiu recent.
Numeroase cercetări au demonstrat că regiunile creierului responsabile cu gândirea și memoria au un volum mai mare în rândul persoanelor care fac mișcare, în comparație cu sedentarii.
De exemplu, un studiu publicat recent în Annals of Behavioral Medicine a scos la iveală că, indiferent de intensitate, mișcarea de zi cu zi poate reduce vârsta creierului cu patru ani.
Ce a presupus studiul
Cercetătorii au utilizat o metodă inovatoare pentru a colecta date în timp real. Participanții au fost monitorizați timp de șapte zile printr-o aplicație mobilă prin intermediul căreia…
