Un expert și-a inversat vârsta bilogică cu 21 de ani

• Dr. Roizen susține că și-a inversat vârsta cu 21 de ani: de la 78 la 57 ani.
• Expert în longevitate, Roizen spune că stilul său de viață include 10.000 de pași /zi.
• Studiile arată ca și o cantitate redusă de exerciții fizice și cardio te ajută să te menții mai sănătos.

Ceea ce pui în farfurie te definește! Mișcarea și exercițiile fizice nu sunt de ajuns pentru a trăi mai mult! Un renumit expert în longevitate a creat care te ajută să trăiești mai mult și mai sănătos!

Care sunt sfaturile de care trebuie să țin cont ca să trăiesc mai mut și mai sănătos?

„Rețeta” longevității începe cu dieta mediteraneană. E recunoscută pentru beneficiile asupra sănătății inimii. Se bazează pe fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și ulei de măsline. Studiile recente, inclusiv cel publicat în New England Journal of Medicine, arată că această dietă reduce riscul de boli cardiovasculare, încetinește declinul cognitiv și…