Alergatul nu este întotdeauna benefic dacă vrei să slăbești

• Matt Roberts, care a lucrat cu Tom Ford, spune că alergatul nu este bun pentru slăbit.
• Specialiștii spun că antrenamentele cu greutăți reduc obezitatea cu 30%.
• Vecleniț: Există multe situații în care alergatul nu produce rezultatele dorite.

Mersul pe jos face piciorul frumos și silueta perfectă. Alergatul, însă, îți poate pune la grea încercare ligamentele și articulațiile, mai ales dacă ai kilograme în plus. Mai bine faci Pilates, yoga sau ridici greutăți și reduci riscul de obezitate cu 30%, spun experții de la Universitatea de Stat din Iowa.

De ce nu este eficient alergatul pentru slăbit?

Andrada Vecleniț, instructor group fitness: „Alergatul nu este suficient pentru slăbit. Este necesar să avem o alimentație sănătoasă și o viață echilibrată. Sigur, dacă dorim să ajungem la kilogramele mult visate este necesar să fim în deficit caloric. Nu aș recomanda alergatul persoanelor cu un număr de kilograme mai mare. Este foarte important să…