Sportul de weekend scade riscul de deces cardiac cu 33%

• Cercetătorii din SUA, China și Australia au analizat date de la 51.000 de adulți cu diabet.
• Participanții au fost împărțiți în 4 categorii, în funcție de câtă mișcare făceau.
• 1-2 sesiuni de sport de 150 de minute pe săptămână te ajută să trăiești cu 21% mai mult.

Sportul de weekend reduce riscul de deces cardiac cu 33%, arată un nou studiu. Acesta e făcut pe peste 50.000 de persoane cu diabet și arată că mișcarea în weekend aduce beneficii majore. Cei care fac cel puțin 150 de minute de sport intens sau moderat pe săptămână au un risc cu 33% mai mic de deces cardiac și cu 21% mai mic din toate cauzele.

E suficient să facem sport doar în weekend ca să avem beneficii?

Laura Alexe, instructor de fitness: „Este suficient să ne mișcăm măcar o dată pe săptămână pentru că mulți dintre noi ne gândim că dacă facem prea puțin sport, mai bine nu mai facem. Beneficiile mișcării sunt nenumărate, de aceea e foarte bine să facem mișscare…