- Specialiștii spun că trebuie să o transformăm în rutină.
- Căldura schimbă regulile, iar siguranța și adaptarea sunt esențiale.
- Nafría propune 20-30 de minute de mers pe zi, plus companie pentru motivație.
Vara este mai ușor să te ridici de pe canapea. Avem vacanțe, mai multă lumină și mai puține scuze pentru a face sport. Un studiu al Universității din Valencia arată că nivelul de mișcare crește vara și ar trebui să profiți de asta ca să își faci rutina de antrenament pentru restul anului.
Raquel Faubel, profesoară la Universitatea din Valencia, explică: „În toate studiile analizate, vara apare ca anotimpul cu mai multă activitate fizică, fie că e vorba de plimbări, transport activ sau sport.”
Explicația vine și de la timp liber, zile lungi și motivația estetică. „E mai simplu să mergi cu bicicleta sau să înoți când e cald și ai vacanță”, spune și Hector Nafría, de la Consiliul General de Asistență Medicală.
Cum transformăm…
(Visited 1 times, 1 visits today)
