Somnul din weekend contribuie la prevenirea atacului de cord

• Dacă dormi mai mult în weekend scade riscul de boli de inimă.
• 20% dintre britanici aveau multe ore pierdute de somn de recuperat.
• Experții recomandă să nu bea alcool sau cafea înainte de somn.

Ai rămas în urmă cu somnul? Nu-i nimic, recuperezi în weekend!

Somnul de frumusețe din weekend nu e doar un lux, e și un cadou pentru inima ta – riscul de boli de inimă scade cu 20%, arată un studiu făcut de Congresul Societății Europene de Cardiologie pe 90 de mii de britanici care dormeau sub șapte ore pe noapte. Cercetătorii au observat că această practică e benefică pentru cei care nu reușesc să își facă numărul de ore de somn în timpul săptămânii.

Lipsa de somn afectează sănătatea, dar există mai multe soluții! Ajustați-vă programul de somn și mediul pentru o noapte liniștită. Experții spun că mai bine vă concentrați pe calitate decât pe cantitate. Așa că limitați alcoolul sau cofeina și renunțați la telefon înainte să vă băgați la…